¿Qué es un Mood Tracker?




Un mood tracker es una forma creativa de reconocer y registrar tus emociones. La idea es asignar colores a los estados de ánimo y colorear un cuadrante según cómo te has sentido a lo largo del día.

En la tabla, aparecen todos los días de todos los meses de manera que cuando se acabe de rellenar se pueda realizar una reflexión personal. Sirve para entender qué provocó las emociones del día, y para revisar y evaluar si se puede cambiar de forma positiva algo que no es tan bueno.

En este momento, está puesto en práctica para uno de nuestros alumnos y la propuesta ha sido muy bien recibida.

Mood Tracker para descargar

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